Można złagodzić samodyscyplinę! Daj odpocząć swojej głowie

Można złagodzić samodyscyplinę! Daj odpocząć swojej głowie

Uspokój myśli, uspokój siebie

Jak mniej myśleć. Dla analizujących bez końca i wysoko wrażliwych” jest poradnikiem od Christel Petitcollin, w którym poruszane jest zagadnienie nazwane przez autorkę “nadwydajnością mentalną”. Polega na notorycznym analizowaniu sytuacji i nieumiejętności podjęcia decyzji bez uprzedniego przerobienia wszelkich, nawet najbardziej nieprawdopodobnych scenariuszy. Aż 15% społeczeństwa jest dotknięte nadmiernym roztrząsaniem problemów, które prowadzi do zaburzeń snu, nerwowości, a nawet epizodów depresyjnych. Okazuje się, że nie tylko można zwolnić obroty naszego mózgu, ale też przekierować myślenie w ten sposób, że przestanie być dla nas uciążliwe.

Autorka stwierdza, że ten sposób roztrząsania sytuacji i ewentualnych scenariuszy wynika tylko i wyłącznie z naszych decyzji, które podejmujemy w dorosłym życiu. To wybór niewłaściwej, stresującej pracy, obracanie się w kręgach, które nie stymulują nas twórczo ani intelektualnie oraz dobór niewłaściwego, zbyt obciążającego czasowo lub finansowo hobby. Co prawda w publikacji pojawia się krótki zarys wszystkich osobowości człowieka, ale poza tym książka w całości odcina się od psychologicznych i naukowych wywodów. Autorka powołuje się na siłę medycyny holistycznej i samorealizacji, pozostawiając w cieniu (a nawet uznając za nieskuteczną) pracę z psychologiem lub poddawanie się psychoanalizie. Uznaje za najważniejszy punkt istotę afirmacji życia i umiejętność bycia wdzięcznym za to, co się ma.

Popęd umysłowy jest twoim atutem!

Autorka powołuje się na własne badania i obserwacje, w których zauważa, że posiadanie umysłu analitycznego jest darem, z którego powinniśmy być dumni. Prezentuje techniki relaksacyjne i sposoby na przekierowanie myślenia na inne tory, dzięki czemu nie będziemy musieli czuć się tak bardzo zmęczeni nadmiernym zastanawianiem się. Prezentuje również listę zagadnień, które według niej nie powinny ani na chwilę zajmować naszego umysłu i w zamian za to powinniśmy zająć się myśleniem o ważniejszych rzeczach. Zauważa również, że myślenie analityczne jest zespolone z osobowościami empatycznymi, które są wrażliwe na piękno świata, krzywdę innych lub brak zaangażowania w pomoc potrzebującym.

Publikacja prezentuje kilka sposobów pracy nad własnymi myślami, umiejętnością kategoryzowania ich i nadawania im priorytetu, a także zasad, którymi powinniśmy się kierować. Okazuje się, że im więcej będziemy doceniać świat i podchodzić z afirmacją do teraźniejszości, naszego tu i teraz, tym lepiej i łatwiej będzie się nam żyło.

People obraz autorstwa freepik - www.freepik.com
Share